Un viaje de transformación interior para reconectar con tu esencia
¿Por qué este reto?
Bienvenido/a, a este espacio sagrado que has decidido regalarte. El Reto 7 Días: Vivir en el Amor nace de una convicción profunda: el amor no es solo un sentimiento que llega o se va, sino una decisión consciente que podemos cultivar cada día.
Durante los próximos siete días, vas a explorar una forma diferente de relacionarte contigo mismo/a, con los demás y con la vida.
Este curso gratuito está diseñado para que, paso a paso, vayas desbloqueando capas emocionales que quizás llevas cargando sin darte cuenta.
💛Recuerda: Este reto es un regalo para ti. No hay prisa, no hay manera correcta o incorrecta de vivirlo. Solo abrirás tu propio camino.
Bienvenida
Preparando tu espacio interior
🎬 Vídeo del Día 0
Espacio reservado para el vídeo de preparación. Sube aquí tu vídeo de bienvenida y orientación.
¡Antes de sumergirnos en los siete días del reto, es fundamental que te prepares para recibir esta experiencia!
📝Práctica del Día: Preparando mi espacio interior
Paso 1: Define tu espacio
Elige un lugar tranquilo en tu hogar donde puedas dedicar un horario concreto cada día al reto.
Paso 2: Atención plena
Por un momento cierra los ojos y enfoca tu atención en la respiración, no la corrijas, no la acomodes, solo observa como entra y sale el aire de tu cuerpo, mientras haces consciencia del peso de tu cuerpo en el lugar donde estas.
Paso 3: Define tu intención
Hazte 2 preguntas y con ellas planta tu semilla.
¿Para qué voy a hacer este reto?
¿Qué he venido a buscar aquí?
Paso 4: Comprométete contigo
Recuerda que este reto es un regalo de ti para ti, escucha la parte de ti que ha venido buscando respuestas y solución a algo que te inquieta y te incomoda.
Practica la atención plena durante los 7 días del reto antes de empezar y recuerda tener a la mano lápiz y papel todos los días para que realices la practica del día y escribas tu reflexión final que consistirá en responderte brevemente en una frase: ¿Cómo termino luego del ejercicio de hoy?
Frase de hoy: “El primer acto de amor es mirarte sin huir.”
Nos vemos mañana en el día 1.
Recuerda empezar el día practicando la atención plena.