Un viaje de transformación interior para reconectar con tu esencia

Bienvenida
El reto Vivir en el Amor nace de una convicción profunda: el amor no es solo un sentimiento que llega o se va, sino una decisión consciente que podemos cultivar cada día.
Durante los próximos siete días, vas a explorar una forma diferente de relacionarte contigo mismo/a, con los demás y con la vida.
Este recurso está diseñado para que paso a paso, vayas desbloqueando capas que quizás llevas cargando sin darte cuenta. ¡Adelante!

Una vez termines el ejercicio de práctica, ve hasta el final de la pagina y allí encontrarás el link que te lleva al DIA 1

📝 Práctica día 0:
Paso 1: Define tu espacio
Elige un lugar tranquilo en tu hogar donde puedas realizar las actividades del reto y elige un horario concreto cada día para esa cita contigo.
Paso 2: Atención plena
Por un momento cierra los ojos y enfoca tu atención en la respiración, no la corrijas, no la acomodes, solo observa como entra y sale el aire de tu cuerpo, mientras haces consciencia del peso de tu cuerpo en el lugar donde estas, cuando estés tranquilo/a ve al paso 3.
Paso 3: Define tu intención
Responde 2 preguntas:
  • ¿Para qué voy a hacer este reto?
  • ¿Qué he venido a buscar aquí?
Paso 4: Comprométete contigo
Escucha la parte de ti que ha venido buscando respuestas y solución a algo que te inquieta o te incomoda. Planta la semilla de tu intención y llévala contigo durante todo el reto.
🚨 No te vayas sin escribir tu reflexión final: ¿Cómo termino luego del ejercicio de hoy?

“El primer acto de amor es mirarte sin huir.”
Nos vemos mañana en el día 1.
Recuerda empezar tu día practicando la atención plena.
Con amor, Lu 💓💓💓

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