Un viaje de transformación interior para reconectar con tu esencia
Día 3
¿A quién le pertenece esto?
Ayer diste el primer paso al reconocer los personajes que habitan en tu interior; hoy, profundizamos en esta revelación. Es fundamental comprender que muchas de tus reacciones no nacieron contigo, sino que fueron ecos aprendidos mientras observabas el mundo a través de ojos ajenos, por eso al susurrar la pregunta “¿a quién le pertenece esto?”, comienzas a soltar lo que no es tuyo..
🎬 Día 3

Una vez termines el ejercicio de práctica, ve hasta el final de la pagina y allí encontrarás el link que te lleva al DIA 4

📝 Práctica día 3:
  • Luego de ver el video y antes de empezar, practica por 3 minutos la atención plena (cierra los ojos y enfoca tu atención en la respiración, no la corrijas, no la acomodes, solo observa como entra y sale el aire de tu cuerpo, mientras haces consciencia del peso de tu cuerpo en el lugar donde estas, cuando estés tranquilo/a inicia la practica del día).
  • Ahora, trae la lista de los personajes o formas de reaccionar que identificaste el día de ayer.
  • Lee nuevamente esa lista y conecta con cada una de las reacciones frecuentes que escribiste.
  • Luego de leerlas, cierra los ojos, respira y haciendo consciencia, pregúntate una por una: ¿A quién le pertenece esto?.
  • Deja que la respuesta llegue sin prisa, no busques una respuesta lógica, escucha lo que emerge y escribe al frente de tu reacción o comportamiento a quién le pertenece ese personaje que has venido encarnando:
¿ A mi figura materna?
¿A mi figura paterna?
¿A mis abuelos?
¿A mi hermano/a?
¿A mis tíos?
¿Al profesor de mi escuela?
¿A mi vecina?

  • Hazlo con amor y sin juicios, ten en cuenta que los personajes pueden tomarse de varias personas o situaciones vividas en el pasado, así que date el tiempo para ver sí esa reacción la tomaste de una o varias personas.

🚨 No te vayas sin escribir tu reflexión final:
¿Cómo termino luego de hacer el ejercicio de hoy?

"Deja ir el cómo creías que debería ser tu vida y abraza la vida que intenta abrirse camino en tu consciencia."
Gracias por estar aquí, por abrir este espacio para ti y por darte la oportunidad de hacerlo diferente esta vez.
Nos vemos mañana en el día 4.
Con amor, Lu 💓💓💓

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